Tá bebendo o que?

"Só bebo suco e continuo engordando". Você já ouviu essa frase?

Precisamos saber que nem tudo o que compramos (principalmente industrializado) é como imaginamos. Entenda o que é suco e o que não é.

O suco de caixinha contém 30% de fruta e em sua maioria é composta por néctar, a parte mais doce da fruta.

Já o refresco contém de 30 a 8% de fruta em sua composição e o famoso "pozinho" contém apenas 1% de fruta!

Não dá para considerar como suco essa mistura de corante, açúcar e conservante. A super lição aqui é (mais uma vez) ler o RÓTULO.

Além disso, lembre-se que um copo de laranja contém de 3 a 4 laranjas sem fibras (o bagaço não vai no suco, não é mesmo?)

Prefira a fruta íntegra, mas se der uma vontade de beber um suquinho adicione gelo ou um pouco de água. E não esqueça sempre modere na quantidade de açúcar.

Procure um nutricionista para te auxiliar no processo de emagrecimento.